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Dans notre milieu de travail nous sommes continuellement confrontés à des situations problématiques que vivent  les jeunes et des situations que nous vivons au plan personnel. Le stress et la fatigue font parti de notre quotidien.

Voici de petits moyens pour discipliner les tensions quotidiennes et dont certains vous seront sûrement d'un grand secours dans vos efforts à vous rendre moins tendue dans la vie de tous les jours:

MAINTENIR UN JUSTE ÉQUILIBRE ENTRE LE TRAVAIL ET LES LOISIRS

Si vous ne réussissez pas à vous détendre assez longtemps pour profiter de la vie, peut-être faudra-t-il que vous vous réserviez du temps pour vous délasser. Pour bien des gens, un passe-temps agréable peut à la fois procurer une détente et donner libre cours au génie créateur. Par ailleurs, le travail constituera, à l'occasion, un palliatif en quelque sorte, aux émotions vives et difficiles à supporter.

FLÂNER UN PEU

Les gens très actif qui ont du remord à être désoeuvré et à s'adonner à l'oisiveté de temps en temps, devraient se donner la peine de s'initier à cet art agréable qu'est celui de la flânerie. Bien entendu, trop d'inaction engendre souvent l'ennui et peut même produire un certain stress; quelques minutes de répit, chaque jour, peuvent nous aider à accomplir notre travail avec un redoublement d'enthousiasme. Mettons-nous un peu plus au ralenti et nous pourrons jouir davantage de nos enfants et renouer connaissance avec les autres membres de la famille.

SE REPOSER ET DORMIR SUFFISAMMENT

Un manque de sommeil qui persiste ne peut manquer de nous rendre tendus et irritables. Par ailleurs, l'on ne peut-être en bonne santé bien longtemps si l'on ne prend pas suffisamment de repos. La plupart des adultes ont besoin à peu près de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Dormez-vous assez ? Pour le savoir, faites un examen de conscience. Si vous vous levez frais et dispo, c'est que vous prenez tout le repos dont vous avez besoin. Si, au contraire, et trop souvent à votre gré, vous vous sentez fatigué et mal en train, il vous suffira peut-être d'aller au lit plus tôt et de vous efforcer de maintenir, le plus régulièrement possible, de bonnes habitudes de sommeil.

SECOUER SES TENSIONS

Quand on est fâché ou irrité, on peut tenter d'épancher sa bile ou de passer sa mauvaise humeur, en ayant recours à des exercices physiques, en s'attaquant à une tâche quelconque: par exemple, à jardiner, à faire une longue promenade, ou encore, à jouer au tennis ou à pratiquer un autre sport. Non seulement cela soulagera mais l'on se sentira mieux disposé à règler et à analyser certains problèmes détestables avec plus de calme.

RACONTER SES PETITS ENNUIS

Quel réconfort de pouvoir s'ouvrir à un coeur compatissant. Si ce qui vous paraît un problème grave finit graduellement par vous accabler, pourquoi ne pas discuter avec une personne significative dans votre entourage. Une autre personne peut souvent nous aider à voir plus clair en nous-mêmes. Si la situation n'est plus tenable,  voyez donc des personnes compétentes(professionnels) qui peuvent vous soutenir dans une période plus difficile.

APPRENDRE À SE RÉSIGNER

Il faut savoir se résigner à l'inévitable. Combien d'entre nous se tourmentent de ne pouvoir maîtriser une situation vraiment hors de leur portée. Que de fois n'a-t-on pas essayé de refaire telle ou telle personne pour mieux l'accommoder à nos propres idéaux et ne nous sommes-nous sentis frustrés et combien souvent déçus devant l'inutilité de nos efforts. On peut très bien rechercher la perfection chez les autres et constater en même temps que personne n'est parfait.

OUBLIER TOUT

Quand la situation dans laquelle vous êtes engagé vous paraît inexplicable, essayez de vous changer les idées. Allez, par exemple, au cinéma, lisez un bon livre, ou bien rendez visite à un ami. Et il n'y a rien de mal à s'éloigner quelque temps d'une situation pénible, juste assez pour retrouver la forme dont on a besoin pour reprendre la situation en mains.Quand la chose est possible, faites un voyage, si court soit-il: un changement d'atmosphère vous fera voir le problème sous un autre aspect. Nous avons tous besoin d'évasion à un moment donné - même si ce n'est qu'un simple répit dans le cours ordinaire des choses. Qui ne voudrait s'échapper et se réserver quelques heures à soi, loin des soucis et des tracas quotidien ? Pour un certain nombre, il suffira peut-être d'un court moment, juste le temps d'être seul avec soi-même.

ÉVITER DE SE SOIGNER SOI-MÊME

Si vous avez besoin de médicaments, votre médecin saura vous prescrire ce qu'il vous faut pour relaxer temporairement sans que votre esprit en soit affecté. Évitez cependant, à cet égard, de vous soigner vous-même.

SE FAIRE EXAMINER RÉGULIÈREMENT PAR LE MÉDECIN

Il est important que vous alliez périodiquement chez le médecin ou dans une clinique pour subir un examen. L'état physique se reflète dans l'état d'âme d'un individu. Si vous vous efforcez à toujours être en forme, physiquement, vous jouirez davantage de la vie, vous apprendrez à supporter le stress, et la tension deviendra pour vous une chose naturelle.